po cyklu

w dt mam assaulta przed i po na początku cp, a po 9 trenach gm, i gm do konca cyklu po treningu. w dnt rano 10 bety i krety z act i wieczorkiem 2-3 g krety bede sobie dorzucał na "dobicie" I jeszcze pytanko, jakbyś ocenił takie połączenie? Zmieniony przez - Baniol271 w dniu 2013-02-12 16:00:07 Zmieniony przez - Baniol271 w dniu 2013-02-12 [...]

kreta przy redukcji ok ale osobiscie cyklu bym nie robił a postawił na stala suplementacje w celu zachowania jak najwiekszej ilosci miesni i zachowania siły, bo raczej jej wzrostu na redukcji sie nie spodziewaj Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-20 14:30:52 Witam. Zacytuje wypowiedź aby przypomnieć o sobie co tam już wstępnie ustaliliśmy. [...]

[...] jako 2 military press??) 5.Uginanie ramion ze sztanga 6.wycsikanie francuskie stojac/lezac (hantlami) zastanawiam sie czy nie dac sztangi bo hantle byly w tamtym cyklu NArazie przedramiona sobie odpuscilem bo cieplo sie robi dzien dluzszy to wiadomo.... Nogi cwicze w szkolnej silowni bo nie chce robic przysiadu z jakas duza iloscia [...]

No ten wiek to niezbyt.Ale jeśli się uprzesz to i tak wexmiesz.Jedyne co moge poradzić to sylimarol podczas cyklu,wykluczenie alkoholu,ułozenie dobrej dietki,po skończonym cyklu clomid albo nolvadex no i przydała by się kreatynka po skończonym cyklu. Jeżli wszystkie te rzeczy zrobisz to jeszcze jako tako z tego wszystkiego wyjdziesz Chudna [...]

[...] trwac 6-8 tyg. potem cykl regeneracyjny a potem mozesz dalej mase (tylko inny trening) albo co innego Trening w okresie regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu [...]

Ja bym walił Enana, na początek jakiś krótki ester, czyli Propionatonat, żeby się szybko rozkręciło, bo Enan odczuwalny jest po ok 3 tygodniach... Jestem obecnie w połowie takiego cyklu i wszystkoo idzie pięknie ;D

[...] chyba 70 kg na atlasie łydki: 1.wspięcia<3*15> 18kg sztangielka*2 2.wspięcia odwrotne<3*15> 18kg sztangielka*2 trening udany,choć po przysiadach nie byłem już w stanie brzucha zrobić,ogółem jestem zadowolony z cyklu<narazie>zwłaszcza siła idzie ładnie do przodu zdr.all Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-09-28 16:35:55

tak planowałem podliczenie ile czego wszamałem i ile mnie to wyniosło,napisze równierz ile wszystkie suple kosztowały,bowiem w czasie cyklu niektóre się po kończą<omega,tran,witaminy,hmb i białko-->to napewno nie starczry zdr

[...] zakupki bowiem,carbo mi zostało jakieś 200-300g na oko,omegi zostało 4 capsy,i hmb zostało 41 capsów,więc zakupiłem jeden blister<30 caps> by starczyło do końca cyklu ps.carbo kupiłem 2kg zmieniłem smak na cytrynke,omege zmieniłem na olimpa gold omega,a hmb bez zmian za całość dałem 86 zeta teraz lece na trening wpis dam po [...]

tzw owna wydatek napewno sie opłacił,bowiem wszystko poszło w góre czyli pozytywnie,efekty lub ich brak w co wątpie ocenicie w przyszłą srode trening oczywiście zmienie po tym cyklu a następnie chyba zdecyduje się na HST zdr.

zztop->raczej wybiore hst ale jakieś 5-6 tyg po tym cyklu kiedy coś innego prztestuje<ale dla siebie test> owna-waga tajemnica,jutro jak co środe się zważe ale jest nieco tych kilogramów Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-10-23 20:37:38

dzisiaj dzień beztreningowy <44 cyklu>,czuje zakwasy na plecach po wczorajszym treningu zwłaszcza w dolnych partiach pleców oto posiłek który właśnie wszamałem-130g tuny,125g ryżu brązowego,pomidor,ogórek Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-10-24 15:22:50

dzisiaj dzień treningowy-45 cyklu dzisiaj mnie bardzo boli ramie,bowiem miałem robioną szczepionke na tężca itd.<dwa dni temu> a dalej boli,więc wzięłem tabletki przeciwbólowe,i mam nadzieje że przejdzie do popołudniowego treningu dla zainteresowanych->wszystkie pomiary po teście,przeprowadze u lekarza sportowego,w celu dokładnych [...]

[...] + brzuch 1.UNOSZENIE NÓG w siadzie<5*15powt> 2.SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO<50 powt> co do treningu to jestem w pełni usatysfakcjonowany bowiem wycisnąłem mniej więcej tyle ile waże więc jestem dumny z tego faktu kasteta->powodzenia na twym cyklu owna->no problem Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-10-28 17:49:41

no chyba że ja po tym cyklu równierz sama dieta a potem kolejny czemu nie na pompie?? lepsze wyniki Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-10-29 22:04:00

dzisiaj ostatni dzień cyklu- i ostatni trening xp zostało 40g więc podzieliłem to na dwie porcje i jedną dam przed treningiem a drugą na jutro naczczo wieczorem dam wpis po treningu zdr.

[...] czy placebo czy coś więcej->jak dla mnie 8/10-może przyczynił się po części do wzrostu siły -TREC-L-GLUTAMINE EXTREME 200G-słaba rozpuszczalność,napewno pomagał w cyklu ocena 8/10 -TREC BCAA powder 200G- jak wyżej glutamina 8/10 -TREC Night Protein Blend 1500G-jak dla mnie znakomite białko na noc-w smaku pudding./budyń napewno polecam [...]

mustang89-> dobrze że chociaż przejrzałeś z pewnością test co do treningów<czytaj.pisane z ironią>ja tu nie jestem by wierzyć czy nie wierzyć ,tylko testowałem odżywki,i uważam że po tym cyklu efekty były niezłe pzdr

[...] triale, przełaje, ultra czy również coś po mieście ? Asfalt też ;-) główne starty na wiosnę to: Półmaraton Marzanny Cracovia Maraton z triali zostały mi jeszcze dwa biegi z cyklu Grand Prix Krakowa w biegach Górskich (luty i marzec). Poza tym właśnie się zorientowałam, że zapisałam się na ICEBUG Winter Trial, który jest w tym samym dniu co [...]

[...] się pytałem czy mogę stosować dietę wysokobiałkową to powiedziała, że tak. Jeszcze poruszyłem kwestię odbloku to powiedziała, że samo dojdzie do siebie. Przy okazji na cyklu nabawiłem się lekkiego tłuszczaka (narośl z tłuszczu) na żebrach prawie nie widoczny ale wyczuwalny w dotyku i trzeba go teraz usunąć chirurgicznie Na koniec dostałem [...]